Sköra naglar – Vad kan jag göra? Tips och råd för starkare naglar
Sköra naglar kan vara frustrerande. Kanske bryts de lätt, skivar sig eller känns tunna och svaga. Det är något många av oss upplever då och då, men det finns enkla saker du kan göra för att stärka dina naglar och få dem att må bättre.
Vad innebär sköra naglar?
Sköra naglar är naglar som lätt bryts, flagnar eller spricker. De kan kännas tunna och svaga.
Möjliga orsaker
- Åldrande: Ju äldre vi blir, desto skörare blir naglarna.
- Kost: Brist på vitaminer och mineraler påverkar naglarnas hälsa.
- Miljö: Kyla, torr luft och vatten kan göra naglarna sköra.
Vanliga symptom
- Sprickor: Naglar som spricker lätt.
- Skivbildning: Naglar som flagnar i lager.
- Mjuka naglar: Naglarna kan kännas mjuka och böjliga.

Varför man får sköra naglar
Näring och vitaminbrist
Din kost spelar stor roll för naglarnas hälsa. Brist på vitaminer som A, C, D och E kan göra naglarna sköra. Även mineraler som järn och zink är viktiga för bästa nagelhälsan. En balanserad kost med tillräckligt av dessa näringsämnen hjälper dig att hålla naglarna starka och friska.
Det är bland annat grönsaker, frukt, nötter, fullkornsprodukter, ägg, kött och fisk som gör att vi kan tillgodose oss alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Om du misstänker en brist även efter du gjort ändringar i kosten, överväg att ta ett kosttillskott som Original Silicea.
Kemikalier och vatten
Daglig kontakt med kemikalier och vatten kan skada dina naglar. Rengöringsmedel, nagellacksborttagare och diskmedel kan torka ut naglarna och göra dem spröda. Om du ofta är blöt om händerna, till exempel genom att diska eller städa, kan det också påverka naglarnas styrka.
För att skydda dina naglar, använd handskar när du hanterar kemikalier eller diskvatten. Återfukta dina händer och naglar regelbundet med en bra handkräm. Undvik också produkter med starka kemikalier.
Hälsotillstånd
Vissa hälsotillstånd kan påverka naglarnas kvalitet. Sköldkörtelproblem, psoriasis och eksem är exempel på sjukdomar som kan göra naglarna svaga och sköra. Om du har ett kroniskt tillstånd som påverkar huden eller naglarna kan det vara en anledning till dina sköra naglar.
Det är viktigt att söka råd från en läkare om du tror att ett hälsotillstånd påverkar dina naglar. Medicinering och rätt behandling kan hjälpa dig att få tillbaka starka och friska naglar.
Vård för starkare naglar
Näringsrik kost
För att få starka naglar är det viktigt att äta en hälsosam och balanserad kost. Proteinrika livsmedel som kyckling, fisk, ägg och nötter ger dina naglar de byggstenar de behöver.
Kalcium från mjölkprodukter hjälper till att stärka naglarna. Järn från spenat och bönor kan förebygga sprödhet. För att naglarna ska växa snabbt och starkt är biotin också bra, vilket bland annat finns i avokado, äggula och mandlar. Försök att variera din kost för att få i dig alla näringsämnen dina naglar behöver.
Naturliga huskurer
Det finns många naturliga huskurer som kan stärka dina naglar. Olivolja är bra att massera in på nagelbädden; det mjukar upp och ger näring.
Ett annat tips är att använda citronjuice som kan göra naglarna klarare och starkare. Du kan blanda en del citronjuice med två delar olivolja och doppa fingrarna i blandningen i 10 minuter. Även kokosolja kan hjälpa till att fukta och stärka naglarna när du masserar in det dagligen.
Rätt nagelvård
Att vårda dina naglar på rätt sätt är lika viktigt som kost och huskurer. Klipp naglarna regelbundet för att minska risken för skador. Använd en mjuk nagelfil och fila naglarna i en riktning för att undvika att de spricker.
Undvik att använda nagellack ofta eller nagellacksborttagare med aceton, eftersom de kan torka ut naglarna. Bär handskar när du gör hushållsarbete eller arbetar med vatten för att skydda dina naglar. Fuktighetskräm på händer och naglar varje dag kan också hjälpa till att hålla dem starka och friska.
Professionella behandlingar
En professionell behandling kan göra skillnad för dina sköra naglar. En manikyr kan stärka och skydda naglarna, medan nagelförstärkare kan ge extra stöd och motståndskraft. Men kom ihåg att det underliggande problemet till dina sköra naglar fortfarande kommer finnas kvar; och att behandlingar framförallt är något som används vid sidan om att stärka naglarna inifrån.
Manikyr
En manikyr innebär att naglarna filas, formas och poleras. Manikyristen kan också behandla nagelbanden och ge naglarna fukt med specialoljor och krämer. Detta hjälper inte bara naglarna att se bättre ut, utan kan också stärka dem och göra dem mindre benägna att brytas.
Det finns olika typer av manikyrer. Gelmanikyr är populär eftersom den håller länge och är väldigt slitstark. Akrylmanikyr är ett annat alternativ som ger mycket skydd men kräver regelbundet underhåll. När du väljer en manikyr, se till att diskutera dina nagelspecifika behov med din manikyrist/nagelterapeut.
Nagelförstärkare
Nagelförstärkare är speciella produkter som kan appliceras på naglarna för att ge dem extra styrka. De kan vara i form av gel, akryl eller andra material som härdar när de utsätts för UV-ljus. Gelförstärkare är särskilt populära eftersom de ger ett naturligt utseende och är flexibla.
Det är viktigt att låta en professionell applicera dessa produkter för att säkerställa att de används korrekt och inte skadar dina naturliga naglar. Med rätt omsorg och regelbundna besök kan nagelförstärkare hjälpa dig att få starkare och friskare naglar.
Men kom ihåg att det underliggande problemet fortfarande finns kvar; och att professionella behandlingar framförallt är något som används vid sidan om övriga förslag.
Hur lång tid tar det för naglar att återhämta sig?
Naglar växer långsamt, ungefär 2-3 millimeter per månad. Skadade naglar kan därför ta flera månader att bli helt återställda. Äldre personer kan märka att deras naglar växer långsammare än yngre personer.
Här är några faktorer som påverkar återhämtningstiden:
- Kosten: Ät en balanserad kost rik på vitaminer och mineraler.
- Vård: Håll naglarna rena och fuktiga.
- Undvik starka kemikalier: Dessa kan skada naglarna ytterligare.

Vanliga frågor
Vilka vitaminer är bra för att stärka sköra naglar?
Vitamin B7 (biotin) är bra för nagelhälsan. Vitamin E och vitamin C kan också hjälpa. Dessa vitaminer stärker nagelns struktur och främjar tillväxt.
Vilka näringsämnen saknar man oftast när naglarna är sköra och skivar sig?
Biotin, järn och zink är vanliga brister som påverkar naglarna. Låga nivåer av kalcium och omega-3-fettsyror kan också göra naglarna sköra.
Hur kan man behandla sköra naglar som orsakas av klimakteriet?
Fokusera på en näringsrik kost med vitaminer och mineraler. Fuktgivande nageloljor och krämer kan hjälpa.
Finns det något kosttillskott som är effektivt för att förbättra naglarnas skick?
Det finns kosttillskott som hjälper till att stärka naglarna inifrån. Vi rekommenderar Original Silicea som är ett beprövat kosttillskott för att stärka hår, hud och naglar.
Vilka huskurer kan man använda för att få starkare och längre naglar hemma?
Massera olivolja eller kokosolja på naglar och nagelband. Blötlägg naglarna i citronsaft eller vinäger för att stärka dem.