Magsyra, halsbränna och sura uppstötningar – Enkla lösningar för vanliga besvär
Magsyra finns i magsäcken och hjälper till att smälta maten vi äter, och ser till att ta död på obehagliga bakterier så vi håller oss friska. Men ibland kan magsyran spela oss ett spratt. Kan du ibland känna en brännande känsla i halsen eller att det bränner till bakom bröstbenet efter att du har ätit? Det kan vara tecken på halsbränna, något som många upplever som obekvämt. Sura uppstötningar är ett annat magesyrarelaterat problem och upplevs som obehagligt när det händer, särskilt efter en stor måltid, men det finns knep för att hålla både halsbränna och sura uppstötningar i schack.
Kopplingen mellan magsyra, halsbränna och sura uppstötningar
Ditt matsmältningssystem jobbar hårt varje dag för att du ska kunna bryta ner din mat och få i dig näring. Magsyran är stark och sur, vilket är bra för matsmältningen, men ibland kan magsyran irritera områden utanför magsäcken där den inte hör hemma.
Halsbrännans karaktär och vanliga orsaker
Halsbränna uppstår när magsyra kommer upp i matstrupen, vilket kan kännas som en brännande känsla i bröstet. Det är vanligt och kan orsakas av till exempel för mycket mat, stress, eller att du ätit mat som din mage är känslig för.
Sura uppstötningar och dess påverkan
Sura uppstötningar innebär att en liten mängd magsyra tillsammans med mat eller dryck kommer upp i halsen eller munnen. Det kan ge en obehaglig smak och känsla. Sura uppstötningar är ofta ett tecken på att maten inte har smälts som den ska eller att trycket i magen är högre än normalt.
Vanliga utlösande faktorer
Olika saker i din vardag kan orsaka magsyra, halsbränna och sura uppstötningar. Att känna till dessa kan hjälpa dig att undvika, eller åtminstone minska, problemet.
Kost och livsmedel
Vissa matvaror och drycker kan göra att din mage jobbar hårdare och producerar mer syra.
- Kryddstark mat: Starka kryddor kan irritera magen.
- Tomatsås och citrusfrukter: Naturligt sura livsmedel och kan öka syranivån.
- Kaffe och alkohol: Kan få den nedre magmunnen att slappna av vilket låter syran vandra uppåt.
- Fet mat: Tar längre tid att smälta och kan öka trycket i magen.
Livsstil och beteenden
Hur du lever, sover och äter spelar också roll.
- Snabba måltider: Att äta för snabbt kan öka risken för halsbränna.
- Stora måltider: Stora portioner kan öka trycket på magsäcken.
- Rökning: Kan minska trycket i den nedre magmunnen.
- Stress: Kan påverka magen och öka syraproduktionen.
Behandlingsmetoder
Livsstilsförändringar
- Matvanor: Äta mindre måltider oftare och undvika mat som du märker förvärrar dina symtom.
- Vikt: Om du har övervikt kan det hjälpa att gå ner i vikt för att minska trycket på magen.
- Rökning och alkohol: Att sluta röka och dra ner på alkohol kan göra stor skillnad.
Hemåtgärder och naturliga lösningar
- Höj huvudändan av sängen: Lägg en kloss under sängens ben vid huvudändan eller använd en extra kudde.
- Ingredienser i köket: En tesked bikarbonat i ett glas vatten kan neutralisera magsyra tillfälligt.
- Avslappningstekniker: Stress kan förvärra symptomen, så tekniker som yoga eller mindfulness kan vara till hjälp.
Receptfria läkemedel
- Det är vanligt att behandla halsbränna och sura uppstötningar med antacida läkemedel, som tillfälligt neutraliserar PH-värdet i magsäcken.
- En mer långvarig effekt får man genom kiselgel, exempelvis i form av vår egna produkt Silicea Mag-Tarm. Silicea Mag-Tarm lägger sig som en hinna på mag-tarmväggarna och skyddar och stärker denna, och kan användas under längre tid än ett antacidum.
Vanliga frågor
I den här sektionen får du svar på de vanligaste frågorna om halsbränna, sura uppstötningar och magsyra. Dessa tips är tänkta att vara till hjälp, men ersätter inte professionell medicinsk rådgivning.
Vilka huskurer kan lindra halsbränna effektivt?
Att dricka ett glas mjölk kan ge tillfällig lindring från halsbränna. Att hålla sig upprätt och undvika att lägga sig direkt efter att man ätit kan också vara till hjälp.
Hur kan man snabbt dämpa halsbränna på natten?
Prova att höja huvudändan på sängen eller använda en extra kudde. Detta hjälper maginnehållet att inte rinna upp i matstrupen.
Finns det en koppling mellan halsbränna och hjärtproblem?
Halsbränna och hjärtproblem kan ibland ha liknande symptom, men det är olika tillstånd. Vid återkommande eller svår smärta i bröstet bör du kontakta en läkare.
Kan vissa matvaror orsaka eller förvärra sura uppstötningar?
Ja, exempelvis kan kryddstark mat, citrusfrukter, choklad och fet mat orsaka eller förvärra sura uppstötningar.
Hur kan man minska magsyra genom kostförändringar?
Att minska intaget av kryddstark mat, kaffe och alkohol kan hjälpa. Att äta mindre måltider flera gånger om dagen istället för stora måltider rekommenderas också.
Vilka är de vanligaste symptomen på reflux som man bör vara uppmärksam på?
De vanligaste symptomen inkluderar en brännande känsla i bröstet, sur smak i munnen, svårigheter att svälja, halsont samt hosta.