Magkatarr: Vad är det och vad kan jag göra själv?

Magkatarr kan vara väldigt besvärligt och påverka ens vardag riktigt rejält. Kanske är du en av dem som upplever en brännande känslan i magen? Eller en ihållande värk? Det är vanliga symptom när man lider av magkatarr. I artikeln går vi igenom vad du kan göra för att göra din vardag med magkatarr lättare, eller vad som förhoppningsvis gör att du slipper leva med magkatarr överhuvudtaget.

Vad är magkatarr?

Magkatarr, eller gastrit, är en inflammation i magens slemhinna. Istället för ordet magkatarr används även frasen funktionell dyspepsi, som är ett samlingsnamn för symtom som kommer från övre delen av magen där man inte kan peka på en specifik sjukdom.

Symptom på magkatarr

Om du undrar om du kanske har magkatarr, så finns det några tydliga tecken att hålla koll på. Magkatarr kan kännas olika för olika personer, men vanliga symptom inkluderar:

Ont i magen: Speciellt efter måltider eller när du är hungrig.
Halsbränna: En brinnande känsla bakom bröstbenet.
Uppblåsthet: Känslan av att vara uppblåst eller gasig.
Illamående: Du kan känna dig illamående eller till och med kräkas.

Orsaker till magkatarr

Olika saker kan göra att du får magkatarr. Det kanske är så att du har ätit något som din mage inte gillar, eller så kan stress och oro ställa till det. Även rökning och vissa mediciner kan orsaka besvären. Här är några av de vanligaste orsakerna:

Mat och dryck: Stark mat, kaffe och alkohol.
Mediciner: Exempelvis NSAID, som ibuprofen.
Stress: Höga krav i livet som får magen ur balans.
Rökning: Nikotinet i cigaretter kan irritera magens slemhinna.

Hemmabehandlingar mot magkatarr

Kostförändringar

Magen är kinkig ibland och vissa saker kan göra den ännu surare. Det är bra att du undviker det som retar magen och väljer mat som är skonsam för magen. Här är några förslag på vad magen brukar gilla:

Ångade/kokta grönsaker: Ånga eller koka grönsaker för att göra dem lättsmälta.
Magvänlig mat: Ris, bananer och bakade potatisar är ofta säkra kort.
Undvik kryddor och fett: Stark mat och fett kan irritera, så satsa i regel på milda rätter.
Mindre måltider: Ät mindre mängder men oftare för att inte belasta magen lika mycket.

Silicea Mag-Tarm – Ett kosttillskott som hjälper många med magkatarr

Silicea Mag-Tarm lugnar magen och skyddar slemhinnorna och återställer magens naturliga balans, och funkar ofta väldigt bra mot magkatarr. Läs mer om Silicea Mag-Tarm här.

Andra naturliga kurer att prova

Naturliga huskurer kan vara lugnande kurer som får magen att slappna av. Här är några du kan prova:

Ingefära: Ett te på ingefära kan hjälpa till att lugna magen.
Kamomill: Kamomillte har en lugnande effekt och kan minska inflammation.
Probiotika: Yoghurt och andra syrade livsmedel kan hjälpa till att återställa en bra balans av bakterier i magen.

När ska du söka vård?

Ibland kan magkatarr kännas obehagligt och det kan vara svårt att veta när det är dags att faktiskt söka hjälp.

Risker med obehandlad magkatarr

Magkatarr påverkar din mage och kan göra att du känner dig trött och obekväm. Om ditt tillstånd förvärras och du inte får behandling kan tillståndet leda till fler komplikationer som:

Blödningar i magen: Om magens slemhinna är mycket inflammerad kan små blödningar uppstå.
Sår i magsäcken: Obehandlad magkatarr kan ge upphov till sår, kallade magsår eller peptiska sår.

Om du upplever symtom som kraftiga magsmärtor, kräkningar, svart eller blodig avföring, eller om du känner dig svag och yr behöver du kontakta din vårdenhet.

Vanliga frågor

Här får du svar på några av de vanligaste frågorna om magkatarr och hur du kan göra för att må bättre.

Vilka huskurer kan lindra symtom på magkatarr?

Om du har magkatarr kan det vara skönt att använda sig av enkla huskurer. Du kan prova att dricka kamomillte eller ingefärste som kan ha en lugnande effekt på magen. Även att värma en vetekudde och lägga den över magen kan kännas lindrande.

Vilka livsmedel rekommenderas att äta vid magkatarr?

När du har magkatarr kan det vara bra att äta mat som är skonsam för magen. Mjuk mat som banan, kokt potatis, och gröt kan vara en bra start. Försök också att äta långsamt och tugga maten väl.

Hur kan stress påverka magkatarr och hur hanterar man det?

Stress kan förvärra din magkatarr, så det är viktigt att försöka hantera stressnivåerna. Testa avslappningsövningar, som andningsövningar eller mindfulness, för att minska stressen.

Är det möjligt för magkatarr att läka ut av sig själv utan behandling?

I vissa fall kan magkatarr läka av sig själv. Det underlättas av att äta skonsamt, undvika stress och ge magen tid att återhämta sig. Dock, om symtomen kvarstår, och du dessutom testat att lägga om din kost, bör du kontakta din vårdcentral.