Obehagliga kramper i magen – Vad kan det bero på?

Kramp i magen kan kännas som en intensiv, värkande smärta eller som tillfälliga smärtattacker som kommer och går. Ofta är det inget allvarligt, men det kan ändå vara påfrestande och sätta igång en stor oro.

Vad är kramp i magen?

Magkramp är obehagligt och kan komma plötsligt. Vanligtvis är de ofarliga och orsakas av tillstånd som förstoppning, virusinfektioner, matförgiftning eller IBS. I sällsynta fall kan magsmärtor bero på mer akuta tillstånd.

Symptom på magkramp

Magkramp kan kännas på olika sätt. Du kan uppleva:

Obehag i magen som kommer och går.
Stickningar eller strypta känslor.
En plötslig skarp smärta.
En känsla av att vara uppsvälld.

Smärtan kan vara kortvarig eller stanna längre. Om det gör mycket ont, eller om du är orolig, är vårt råd att du kontaktar din vårdcentral och får det kollat.

Vanligaste orsakerna till kramp i magen

Det finns många anledningar till varför man kan få kramp i magen, några är:

IBS
Virusinfektioner
Matförgiftning
Mensvärk
Att äta för fort eller för mycket.
Att få i sig mat som magen inte mår bra av, som mycket fett eller kryddstark mat.
Stress och oro som påverkar magen.
Förstoppning eller diarré.
Träning, särskilt med full mage.

Om magkrampen hänger i eller om du har andra bekymmer, som feber eller långvarig smärta, är det viktigt att du söker hjälp. Det är alltid bättre att vara på den säkra sidan och få det kontrollerat.

Behandling av magkramp

Det finns saker du kan göra hemma för att lindra magkramp och det är också viktigt att veta när det är dags att söka hjälp.

Egenvård:

Värme: En varm kudde på magen kan hjälpa till att slappna av musklerna.
Vila: Försök att vila och undvik stress som kan förvärra krampen.
Dryck: Drick vatten eller vätskeersättning för att behålla vätskebalansen, särskilt om du har kräkts eller haft diarré.
Mat: Ät lättsmält mat som soppa, rostat bröd eller bananer.
Prova Silicea Mag-Tarm Gel: Verkar lokalt och kan lindra vid både akuta och långvariga mag-tarmproblem. Läs mer här.

När ska man söka vård?

Om du upplever annat än lättare krampsmärta, och smärta som inte går över, behöver du söka vård. Sådana exempel kan vara:

Bestående smärta: Kramp som inte går över trots hembehandling.
Andra symtom: Feber, långvarig diarré eller kräkningar.
Allvarlig smärta: Plötsliga och mycket starka smärtor.
Förändringar i avföringen: Svart eller blodig avföring.

Kom ihåg att lyssna på din kropp. Du känner den bäst och om något inte känns rätt är det viktigt att söka hjälp.

Förebyggande åtgärder

Att ta hand om din mage är viktigt för att må bra. Små ändringar i din vardag kan göra stor skillnad.

Att äta rätt kan vara nyckeln till en lugn och krampfri mage. Här är några tips:

Ät fiberrik mat såsom grönsaker, frukt och fullkornsprodukter.
Drick mycket vatten; det hjälper din matsmältning.
Minska på fet mat och snabba kolhydrater som kan irritera magen.
Testa att äta mindre portioner och ät oftare istället för några få stora måltider.

Lägg också märke till ifall du är känslig för specifika livsmedel; vissa personer mår bättre utan laktos eller gluten.

Regelbunden träning för att hjälpa magen

En promenad efter maten kan underlätta matsmältningen.
Stresshantering genom träning; exempelvis yoga eller andra lugna övningar kan vara till hjälp för magen.

Vanliga frågor

Magkramp kan vara knepigt, men det finns saker du kan göra för att må bättre. Låt oss titta på vanliga frågor och tips för hur man hanterar magproblem.

Vad kan vara orsaken till plötslig kramp i magen?

Plötslig kramp i magen kan komma från många håll. Det kan bero på något du ätit som inte riktigt passar dig, stress eller att du har en infektion. Om det inträffar ofta eller är väldigt smärtsamt behöver du prata med din vårdcentral.

Hur kan man behandla smärta i övre delen av magen när den är svullen?

Om du känner dig svullen och har ont i övre magen kan vila och lättare kost hjälpa. Prova att undvika mat som är svår att smälta och drick mycket vatten. Om det inte ger lindring, kolla upp det med din vårdcentral.

På vilka sätt kan kvinnor lindra kramp i nedre delen av magen?

För kvinnor kan kramp i nedre delen av magen ibland hänga ihop med menscykeln. Värme i form av en varmvattenflaska eller värmedyna kan ge skön lindring. Avslappning och lätt motion som promenader kan också vara till hjälp.