Vad kan öm hårbotten bero på? Orsaker och lösningar

En känslig hårbotten kan komma plötsligt eller smyga sig på över tid. Det kan kännas spänt, ömt eller irriterat och ibland göra rätt ont när man rör vid håret eller hårrötterna. Men du är inte ensam – många har känt likadant någon gång. Oavsett varför det uppstår kan det vara skönt att veta att det ofta finns enkla sätt att lindra besvären. Med några snälla vanor och smarta knep kan du hjälpa din hårbotten att komma i balans igen.

Vad innebär öm hårbotten?

Öm hårbotten innebär att huden på huvudet känns känslig, irriterad eller smärtar vid beröring. Det kan kännas som en molande smärta, brännande känsla, eller att hårrötterna gör ont när du rör eller kammar håret. Det kan vara obehagligt – men oftast är det helt ofarligt och går att lindra.

Vanliga orsaker till öm hårbotten

Hudirritation

När din hårbotten blir irriterad kan det kännas ömt och obekvämt. En vanlig orsak är användning av starka schampon och balsam med starka kemikalier. Prova gärna milda, parfymfria produkter som är skonsamma mot huden.

Uppsatt hår

Att sätta upp håret i strama flätor, hästsvansar eller knutar kan leda till en öm hårbotten. När håret dras för tajt orsakar det ofta dragning i hårsäckarna. Detta kan resultera i smärta samt skador på hårsäckarna om det görs regelbundet. Försök variera frisyrerna och låt håret vila fritt ibland – din hårbotten kommer tacka dig.

Mjäll

Mjäll är små hudflagor som kan bildas i hårbotten när den blir torr eller irriterad. Detta är oftast ofarligt men kan orsaka obehag och klåda. Ett mjällschampo kan vara en enkel lösning – och gör att hårbotten får andas igen.

Allergisk reaktion

En allergisk reaktion i hårbotten kan orsakas av olika produkter som hårfärger eller stylingprodukter. Dessa reaktioner kan leda till rodnad, svullnad och ömhet. Testa alltid nya produkter på ett litet hudområde först, så slipper du obehagliga överraskningar.

Solbränna

Att vistas för länge i solen utan skydd ska undvikas då det kan leda till att din hårbotten blir solbränd och öm. En solbränna kan orsaka rodnad, klåda och fjällning i hårbotten. En hatt eller en scarf kan vara ett enkelt skydd på soliga dagar.

Hårförlängningar

Hårförlängningar kan vara tunga och skapa drag i ditt naturliga hår vilket leder till irritation. När hårbotten blir känslig på grund av vikt och tryck, upplevs ofta obehag som ömhet och smärta. Välj hellre lätta varianter och be någon professionell om hjälp vid isättningen.

Hårtvättsrutin

Din hårtvättsrutin kan också ge öm hårbotten. Att tvätta håret för ofta kan ta bort viktiga naturliga oljor, vilket gör hårbotten torr och irriterad. Samtidigt kan otillräcklig tvättning leda till uppbyggnad av sebum och orenheter.

Irritation från behandlingar

Kemiska behandlingar som blekning och permanent kan skada hårbotten om de inte används korrekt. Dessa behandlingar innehåller starka kemikalier som kan bränna eller irritera huden. Låt gärna en frisör ta hand om det – de vet hur man skyddar både hår och hårbotten.

Huvudlöss (drabbar framförallt barn)

Huvudlöss är en vanlig orsak till öm och kliande hårbotten, särskilt hos barn. Dessa små insekter lever på huden och kan orsaka intensiv klåda och irritation. De sprider sig lätt genom nära kontakt. Luskam och speciella schampon gör susen – och glöm inte att tvätta mössor och sängkläder.

Hur kan man behandla öm hårbotten?

Exfoliera försiktigt

Försiktig exfoliering kan hjälpa till att avlägsna döda hudceller och överflödigt fett från hårbotten. Använd en mild exfolierande schampo eller en mjuk borste. Tänk mjukt och snällt – en gång i veckan räcker oftast.

Välj naturlig hårvård

Milda, naturliga ingredienser gör underverk för en känslig hårbotten. En sådan produkt är exempelvis Original Silicea Vital Shampo med kisel och biotin för styrka, volym och ett friskt välmående hår.

Använd återfuktande produkter

Återfuktande produkter kan hjälpa till att hålla hårbotten smidig och minska torrhet som ofta bidrar till ömhet. Oljor som jojobaolja eller kokosolja kan vara effektiva för att återställa fuktbalansen. Applicera en liten mängd i hårbotten och massera försiktigt in för att ge näring och minska obehag.

Hitta rätt hårtvättrutin

Att tvätta håret på rätt sätt kan göra stor skillnad för din hårbottenhälsa. Tvätta håret med ljummet vatten och undvik att använda schampo varje dag. Skapa en rutin som passar just dig och din hårtyp – det är nyckeln till en nöjd hårbotten.

Påverkar livsstilen om man får öm hårbotten?

Stress: När du är stressad kan kroppen reagera på olika sätt, inklusive att ge dig en känslig hårbotten. Att hitta sätt att hantera stress kan hjälpa.
Kost och näring: En kost bristande i viktiga näringsämnen, som vitaminer och mineraler, kan påverka hår- och skalphälsan negativt. Genom att äta en balanserad kost ger du kroppen de byggstenar den behöver. För många är det en bra idé att komplettera med ett kosttillskott som Original Silicea.
Hårvårdsvanor: Om du använder hårprodukter som innehåller starka kemikalier eller om du tvättar håret för ofta kan det bidra till en känslig hårbotten. Att välja mildare produkter och undvika överdriven tvätt är bra för att hålla hårbotten frisk.
Fysisk aktivitet: Regelbunden träning främjar blodcirkulationen, vilket i sin tur kan förbättra hårsäckarnas hälsa. Så att få in rörelse i vardagen är fördelaktigt.
Vila och sömn: Att få tillräckligt med sömn låter kroppen återhämta sig och minskar stresspåverkan på hårbotten. En god natts vila gör att både du och din hårbotten mår bättre.

När ska man söka vård?

Om smärtan är ihållande eller förvärras, kan det vara ett tecken på en underliggande problematik. Är du det minsta orolig är det bäst att låta vården göra en bedömning.

Vanliga frågor

Varför gör det ont i hårbotten när jag rör vid den?

Det kan bero på ökad känslighet eller inflammation i hårbotten. Många upplever detta när de har strama frisyrer eller använder produkter som irriterar huden.

Kan stress orsaka smärta i hårbotten?

Ja, stress kan påverka kroppen på olika sätt, inklusive hårbotten. Det kan leda till ökad muskelspänning och ibland även inflammation.

Är smärta i hårbotten ett symtom på corona?

Smärta i hårbotten är inte ett vanligt symptom på Covid-19. Om du upplever andra symtom som feber eller hosta bör du dock kontakta vården.

Varför har jag ont i hårbotten och huvudvärk samtidigt?

Det kan bero på spänningar eller migrän. Ofta hänger det ihop med stress eller dehydrering. Om smärtan är för jobbig att hantera är det bäst att söka kontakt med din vårdcentral.