Bäst vitaminer för håret
Vilka vitaminer är egentligen viktigast för håret? Och är någon vitamin viktigare än andra? Det är inte så komplext som många tror, och med små enkla knep kan du enkelt ge ditt hår det bästa – varje dag. Nedan listar vi topp 5 vitaminer som håret vill ha, men först; varför behöver håret vitaminer?
Vitaminer och dess inverkan på håret
Låt oss vara tydliga; skönhet börjar inifrån. Så även gällande håret. Det är från hårsäcken (roten) du behöver växa ett starkt och glansigt hårstrå. För att roten ska kunna växa sig stark behöver den, likt en blomma, rätt näring och växtförhållanden. Det är där våra kära vitaminer kommer in!
Vitaminer är viktiga för att alla celler i kroppen ska fungera, inklusive de som ansvarar för att växa ett friskt och starkt hår. Har du av någon anledning brist på någon vitamin, eller mineral för den delen, så kommer kroppen fokusera på att klara den bristen först, och inte på att växa dig ett vackert hår. Enkelt förklarat så kommer inre organ, muskler och nerver först tillgodose se sitt behov. Det som blir över växer sedan ut från hårsäcken, och i våra naglar.
Vad är en vitamin?
Ordet vitamin kommer från latinets ”vita” som betyder liv. I dagens läge klassar vi 13 olika ämnen som vitaminer. A, C, D, E, K och så har vi åtta olika B-vitaminer. A-, D-, E- och K-vitamin är våra fettlösliga vitaminer, medan B- och C-vitamin är vattenlösliga. Skillnaden ligger i hur lätt en vitamin utsöndras eller lagras av kroppen. En fettlöslig vitamin lagras i lever och i vår fettvävnad, medan de vattenlösliga är svåra att lagra i kroppen och lämnar kroppen med den vätska som kommer ut. Därför är det svårare att lagra B- och C-vitamin och dessa behöver fyllas på med mer regelbunden basis. B12 är dock ett undantag, då den kan lagras i levern i upp till fyra år.
Vilka vitaminer är viktigast för håret då?
Vi tar topp 5 i bokstavsordning!
A-vitamin
En lite bortglömd vitamin som förtjänar en första plats. Vitamin A stöttar nämligen vår sebumproduktion, den naturliga oljan som håller ditt hår fuktat. Utan tillräcklig sebumproduktion blir ditt hår skört och då mer benäget att gå sönder eller frissa sig.
B-vitamin
Inte en utan i princip alla B-vitaminer är viktiga för håret. B3, B5 och B9 för att nämna några. Ska du dock bara välja en B-vitamin, eller en utav alla dessa 5 vitaminer vi skriver om idag – så är det B7 som gäller. B7, eller Biotin som det även heter är den viktigaste utav alla för håret. Biotin aktiverar nämligen hårsäckarnas celler så att de producerar mer keratin, vilket är en huvudbeståndsdel av håret. Silicea använder rikligt med biotin i flera av sina hårprodukter, däribland dessa kapslar utformade för hår, hud och naglar.
C-vitamin
Även denna är en lite bortglömd hjälte för håret. Vitamin C är viktigt för vår kollagenproduktion, och alltså mycket viktigt för håret, då kollagen är en viktig proteinkälla för håret. Vitamin C hjälper även till att bekämpa oxidativ stress, vilket ansvarar för hårets åldrande och livskvalitén av håret. Om ditt hår upplevs livlöst och krullar sig så kan du ha c-vitaminbrist.
D-vitamin
Vårt kära solvitamin har länge varit utanför diskussionen om hår och vilka vitaminer som behövs – men inte länge till! Flera nya studier visar nämligen ett samband mellan d-vitaminbrist och håravfall, och det forskas bland annat även på hur avgörande roll D-vitamin har för bildandet av nya hårsäckar. Forskningen har inte nått sin kulmen ännu, men flera positiva resultat världen över pekar på ett samband och att D-vitamin då kan stimulera tillväxt av nya hårsäckar.
E-vitamin
Vitamin E är känd för sin reparerande effekt, och de gäller även på håret. Vitaminet skyddar mot oxidativ stress, vilket betyder att det skyddar mot den stress kroppen och håret utsätts för dagligen från luft och miljö. Silicea balsamspray innehåller bland annat ricinolja, som är naturligt innehåller E-vitamin. Spraya håret innan du går hemifrån för att skydda det under dagen.
